Blog Mgr. Václava Petráše

Sekce pro sportovce


Přemotivovanost

6 kroků ke zvládnutí přemotivovanosti

Blíží se rozhodující zápas v playoff, finále grandslamu nebo třeba první reprezentační start – to jsou přesně ty chvíle, ve kterých se sportovci řešíme jejich přemotivovanost. Jak si pohlídat, aby vám touha uspět více pomohla, než svázala nohy?

Více...
Psychologie penalt

Co si (ne)říkat: 5 tipů na efektivnější myšlení

To, jak sami se sebou mluvíme, zásadně ovlivňuje naší psychiku a tedy i sportovní výkony. Jak můžeme být sami sobě tím nejlepším koučem?

Více...
Výkonnostní konzistence

VIDEO: Výkonnostní konzistence ve čtyřech variacích

Čtyři praktické ukázky, jak lze se sportovcem pracovat na stabilizaci výkonu. Video z webináře pro trenéry a rodiče mladých sportovců, který se vysílal 26. 3. 2020.

Více...
Sebevědomí

Sebevědomí I. - Nejčastější omyl

Něco, co všichni chtějí, ale málokdo vlastně ví, co to je. Něco, o čem každý mluví, ale málokdo to dokáže popsat. Sebevědomí. V tomto textu se pokusím nastínit základní omyl, týkající se sebevědomí, vyplývající z toho, že je nesprávně pochopeno. Sebevědomí skutečně může mít každý. Jen musíte zahodit to, jak jste o něm doposud uvažovali.

Více...
Psychologie penalt

Jak si pročistit hlavu?

Co je to "mentální restart", jak na něm se sportovci pracujeme a jak se jej můžete naučit i vy? Plus konkrétní příklady z nejrůznějších sportovních disciplín.

Více...
Blog Václava Petráše

Jak se naučit lépe rozhodovat?

Pět tipů pro efektivnější rozhodování aneb co dělat, když nevíte, co máte dělat.

Více...
Blog Václava Petráše

Co dělám s nervozitou?

Jak se snažím pracovat s nervozitou, aby mi více pomáhala, nežli ubližovala?

Více...
Blog Václava Petráše

Neobyčejně obyčejný kluk

Příběh o autonomii, přímočarosti a schopnosti vystoupit z řady svou "obyčejností".

Více...
Tip na mentální přípravu

VIDEO: Tip na jednoduchý mentální trénink

Existuje celá řada způsobů, jak pracovat na své mentální přípravě. Na jeden z nich, který si představíme v tomto videu, potřebujete jen pár minut, tři míčky a trochu trpělivosti, když se vám nebude dařit. Toto cvičení ve vás může posílit hned několik důležitých mentálních návyků, které se týkají sportovního výkonu. Jaké to jsou? Podívejte se na video sportovního psychologa, Mgr. Václava Petráše.

Více...
Tipy pro trenéry

O soutěživosti a srovnávání I.

Soutěživost ke sportu přirozeně patří. Ale srovnávání se s ostatními může mít řadu negativních důsledků. Přečtěte si první část příběhů o tom, jakou roli může srovnávání mít v nejrůznějších aspektech sportu a proč (a jak) se mu vyhnout.

Více...
Tipy pro trenéry

O soutěživosti a srovnávání II.

O schovávání se do průměru, snaze získat informace za každou cenu a srovnávání se s iluzí - další příběhy o soutěživosti a srovnávání.

Více...
Nový zéland - rugby

Více, než jen Haka

Jaké tři méně viditelné principy dělají z ragbyové reprezentace Nového Zélandu jeden z nejúspěšnějších týmů na světě?

Více...
Blog Václava Petráše

5 způsobů jak v létě zlepšit svou psychiku

Jak využít letní období k mentální přípravě na příští sezónu?

Více...
Blog Václava Petráše

Brooks Koepka: Co se od něj můžeme naučit?

Američan Brooks Koepka od roku 2017 dominuje golfovým Majorům - čtyřem největším světovým turnajům. Z posledních devíti startů má čtyři tituly (2x US Open, 2x PGA Championship) a dvě druhá místa. Jak se Koepka k této konzistenci dopracoval a jakou si z jeho příběhu můžeme vzít inspiraci?

Více...
Video Jak překonat krizi

Reakce na selhání

Chcete-li rychle ohodnotit mentální připravenost sportovce, podívejte se, co s ním udělá selhání. Pokud za pár vteřin vůbec nepoznáte, že právě něco pokazil, máte tu čest s výjimečným sportovcem. Proč je právě selhání (chyba, prohra, neúspěch) pro průměrného sportovce tak těžce zpracovatelné? Jak to, že chyba na začátku zápasu může ovlivnit celý následující výkon? A jde s tím něco dělat?

Více...
Nad čím přemýšlet mezi zápasy

Nad čím přemýšlet mezi zápasy

Shodou okolností jsem po obou srpnových seminářích dostal téměř identickou otázku - jak ze sportovně-psychologického hlediska zvládat přestávky mezi dvěma zápasy v jeden den (či mezi rozběhy, mezi pokusy, mezi poločasy...). Tedy situaci, kdy jsem právě dokončil určitý výkon a v řádu minut či hodin mě čeká další.

Více...
Sportovně-psychologické příspěvky

Sportovně-psychologické myšlenky #1 - #170

Sportovně-psychologické myšlenky z Facebookové stránky PsychologieVykonu.cz.

Více...
Psychologie penalt

Blog: Psychologie penalt

Měl by se brankář snažit rozhodit střelce? Jak brzy po hvizdu rozhodčího by se měl hráč k pokutovému kopu rozběhnout? Je výhodnější penaltu slavit, či zůstat klidný? V tomto článku se podrobněji podíváme na tři zajímavá zjištění sportovně-psychologických výzkumů o penaltách a převedeme je do praktických doporučení pro lepší zvládání této mentálně vypjaté situace.

Více...
Tipy pro trenéry

VIDEO: Předvánoční webinář 2018

Záznam předvánočního webináře se sportovním psychologem Mgr. Václavem Petrášem - PsychologieVykonu.cz. Je věnován odpovědím na dotazy diváků - jak reagovat na ztrátu motivace dítěte ve sportu, jak v praxi vypadá spolupráce sportovního psychologa s týmem či třeba jaké jsou mentální aspekty návratu po zranění.

Více...
Detektivní příběh

Psychologie Výkonu (E-book) - druhé rozšířené vydání

Druhé vydání elektronické knihy "Psychologie výkonu" obsahuje sbírku textů sportovního psychologa Mgr. Václava Petráše, včetně dříve nepublikovaných materiálů. Ke stažení je zcela ZDARMA.

Kniha je nově rozšířena z 93 na 150 stran.

Více...
Webinář zdarma

Webinář ZDARMA - Jak začít s mentální přípravou

Podívejte se na webinář Jak začít s mentální přípravou sportovního psychologa Mgr. Václava Petráše, který se živě vysílal 21. 12. 2017 na Facebooku PsychologieVykonu.cz.

Více...
Pět rozhodnutí pro lepší výkony

VIDEO: Pět rozhodnutí, která změní váš sportovní život

Jakých pět rozhodnutí může změnit váš sportovní život? Video sportovního psychologa Mgr. Václava Petráše.

Více...
Detektivní příběh

VIDEO: Hororový sportovní výkon

Sportovně-psychologická detektivka - jeden pokažený hokejový zápas, tři podezřelí a několik klíčových stop. Kdo je zodpovědný za špatný výkon a co změnit, aby se z hororu stala pohádka?

Více...
Nervozita a sport

VIDEO: Nervozita ve sportu

Co to vlastně nervozita je, proč je ve sportu tak častá a jak s ní pracovat? I to se dozvíte v dalším videu PsychologieVykonu.cz.

Více...
Předsevzetí pro lepší výkony

23 předsevzetí pro silnější psychiku

Pokud chcete zlepšit svou sportovní výkonnost, musíte být ochotní něco změnit. A jaké období je k tomu příhodnější, než konec roku - čas tradičního bilancování a plánování. Těchto třiadvacet předsevzetí vám napoví, jak můžete v příštím roce posunout svou mentalitu na vyšší úroveň.

Více...
Jak si stanovit cíl

Jak si stanovovat cíle

Stanovování cílů ("goal setting") je jedním ze základních sportovně psychologických témat. A to jednoduše proto, že každý, kdo se chce zlepšovat, si neustále stanovuje nějaké cíle. Často však nejsou konkrétně formulovány a zůstávají v obecné rovině ("chci podávat co nejlepší výkony"). Optimálně stanovený cíl by pak měl sportovci pomoci v dalším rozvoji jeho schopností - ale stejně tak chybně stanovený cíl může mít značně negativní dopady na jeho efektivitu tréninku, vytrvalost či sebedůvěru. Jak tedy s cíli pracovat co nejefektivněji?

Více...
Ironické procesy

Ironické chyby a jak se jim vyhnout

Hlavně nesmím trefit to jezero...A sakra...Možná jste si už někdy všimli zvláštního úkazu. Když vás napadne, že se něco nesmí stát, s až nápadnou pravidelností se právě to stane. Jak lze tento fenomén vysvětlit a lze se mu nějak bránit?

Více...
Vizualizace

Sportovní psychologie v praxi - vizualizace

Tento článek je věnován jedné z klasických metod sportovní psychologie - vizualizaci. Na konkrétním příkladu si ukážeme, co to vizualizace je a jak se dá v moderní přípravě sportovců využít. Cílem tohoto textu je vizualizaci demystifikovat a poukázat na to, že se jedná o srozumitelnou, logickou a pragmatickou metodu - v rozporu s tím, jak "magicky" a "metafyzicky" je často prezentována.

Více...



Václav Petráš

Mgr. Václav Petráš

Sportovní psycholog

Spolupracuje s českými i zahraničními sportovci a řadou organizací (Český hokej, HC Oceláři Třinec).

Má zkušenosti s mentální přípravou sportovců během takových úspěchů, jako byly zisky titulů v nejvyšších soutěžích či triumfy na tenisových grandslamech.





Kontakt

Mgr. Václav Petráš

  Web: PsychologieVykonu.cz

  Telefon: 774 211 687

  Email: petras@psychologievykonu.cz

  Facebook: PsychologieVykonu.cz

  Twitter: @Sport_psycholog

  Youtube kanál: PsychologieVykonu.cz

  Adresa: Masarykovy sady 28, Č. Těšín

Blog