Sledujte video
Obsah epizody
Nejlepší česká zápasnice ve volném stylu a dvojnásobná medailistka z ME, Adéla Hanzlíčková, mluví o mentální přípravě na zápasy, výkyvech v motivaci, zvládání bolesti, pěstování vůle a řadě dalších témat.
Kliknutím posunete audio:
01:38 Specifika zápasu
03:45 Zvládání nervozity
05:57 Dechové cvičení
10:38 Očekávání
16:37 Pokles motivace
21:40 Koncentrace
28:03 Strach z bolesti
31:59 Zranění
33:59 Trénování mladých sportovců
40:15 Rozvoj vůle
43:32 Vzkaz mladým sportovcům
Já dech beru jako takovou kotvu. Je to něco, co já můžu kontrolovat, a tím dechem vlastně kontroluju celé své tělo. A mám takovou úplně základní dechovou techniku, že si představuju, že do sebe vdechuju to dobré, dokonce si představuju, že ten dech má nějakou barvu, která mi dělá dobře.
Pořádně se nadechnu, nechám ten dech proudit celým tělem. A potom vydechuju to špatné. Představuju si, že ten vzduch má zase černou barvu. Že vydechuju všechno to špatné, všechnen ten stres a to, co mi škodí.
- Adéla Hanzlíčková
Mohlo by vás zajímat
Články a videa pro sportovce
Jak budovat pevné sebevědomí? Jak pracovat s nervozitou? V čem tkví síla psychiky úspěšných sportovců? Ponořte se do desítek článků a videí.
Více
Články a videa pro trenéry
Jak dávat svěřencům zpětnou vazbu? Jak podporovat vnitřní motivaci mladých sportovců? V čem si inspirovat od slavných trenérů let minulých?
Více
Články a videa pro rodiče
Jakých chyb se dopouštějí rodiče mladých sportovců a jak je napravit? Jak reagovat na chybu mladého sportovce? Jak motivovat dítě ke sportu?
VíceZe seriálu Psychologie výkonu v praxi
Poslechněte si unikátní rozhovory Václava Petráše a zjistíte, že to, co sami řešíte, se nevyhýbá ani těm nejlepším sportovcům. Navíc dostanete řadu praktických tipů, jak na sobě pracovat!
